妊娠生活に必要なバランスのよい食事とサプリメント

妊娠発覚をしてからしばらくはつわりがひどかったのでほとんど体に良いと
言われるものが食べられなかった私はずっとお腹の赤ちゃんのことが心配でな
りませんでした。
食べたくっても口に入っていかないのです。もともと自分が好きではないもの
ばかりが欲しくなって自分の意思とは縁遠い食生活となっていたのできちんと
成長するのかがとっても心配でもありました。

そんな生活もつわりの時期が終わると一変しました。つわりが終わってからの
私はまさに別人で塩分控えめで朝昼夜と超バランスよく食べることを心がけ
頑張ってもみました。いつも貧血と言われるので鉄のサプリメントや毎食ひじき煮
を食べてみたりもしてみたのです。

ひじきは意外にもパウンドケーキなどに練り込んでもおいしくて和スイーツに
なるのでこれは今でもお気に入りで作っては親子で食べていたりもしています。

なるべく素材の味をひきたててあげるようなシンプルな蒸す調理法でおかずを
作ったり塩こうじや甘酒を調味料として利用したりとたっぷりと酵素のとれるような
食生活も心がけたりもした私です。

おかげで無事に元気な赤ちゃんも生まれてほっとしたのもつかの間、今度は母乳
育児が始まったのでまたまた食べなきゃ!という思いで日々栄養面を考えながら
ちゃちゃっとヘルシーがっつりご飯を作り続けている日々です。

何よりも簡単においしくそしてヘルシーに、できる限り自分で作る生活を心がけ
ていると自然に元気な体が生まれてくるように思います。

継続は力なりという言葉の意味もだんだんとわかってきた今日このごろでもあるので、
これからも長い人生をかけて健康生活をこころがけたいなと思っています。